トレーナーお勧め!コンビニでプロテインドリンク

ザバスプロテイン

ザバスプロテイン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

渋谷新宿のプライベートジムMIYAZAKI GYM代表の宮崎隆一です。

 

筋肉をつけるのに欠かせないプロテインですが

頻繁に飲むのは結構大変です。

シェーカーを洗うのが面倒だったり

粉を持ち歩くのも結構めんどくさかったり

人前で振って飲むのは少し恥ずかしかったりします。

 

そんな時にお勧めなのが「プロテインドリンク」です。

 

ペットボトルや紙パック飲料として、最初からプロテインが溶けている飲み物です。

概ね20~40gのものがあります。

ある程度エビデンスがあり

ホエイプロテインのみの場合は1度に20gでいいということからその辺りの範囲に収まっているのだと思います。

 

DNSの30gのものや、フィットネスショップの40gのホエイのもの

HALEOの20gのカゼイン等があります。

 

それらはアマゾンや直販サイトからの通販でも買えるのですが

フラっと飲みたくなった時にその辺で買えるものではありません。

 

そんな時にいいのが、写真に載せたザバスのプロテインドリンクです。

たんぱく質が15gと微妙ですが、売っているのがコンビニというのが大きいです。

食事と一緒に摂るなら十分な量ですし、トレーニング後でも悪くはありません。

 

値段も税込み160円くらいなので、お茶やコーヒーと比べても高いものではありません。

 

デメリットとしては、たんぱく質15gくらいなら1度に摂りたいものの、量が400ml以上あるので

喉が渇いていないときつい場合もありそうです。

 

また、糖質が10g含まれているので、厳しい糖質制限を行っている場合は避けた方がいいかもしれません。

 

体づくりはとにかく栄養摂取がポイントになります。

トレーニングはしっかりできていても、たんぱく質が足りないというのは非常に勿体ないところです。

社会生活を送っているとなかなか思い通りに栄養の管理もしにくいと思うので

こういった便利な商品を上手く使って、体づくりを成功に導いてください。


 

最後に弊社のジムの宣伝をさせてください。
良かったら一度ウェブサイトをご覧いただければと思います。


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この記事の著者

宮崎 隆一株式会社リーブル代表取締役 MIYAZAKI GYM代表

19歳からジムのアルバイトとしてトレーナー活動をスタートし、大学ボディビル部のコーチ、ジムのパーソナルトレーナーとしての経験を経て会社を設立。
科学的な根拠に基づいた指導をモットーとする。
年間1200件以上の現場での指導実績や、店舗全体での実績やデータを基により効果的で取り組みやすいプログラムを研究している。

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